Dehnung/Streching

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Wie
beweglich Sie sind, hat nicht nur Einfluss auf Ihren Aktionsspielraum beim Sport, sondern auch in Ihrem Alltag. Können Sie sich frei und ohne Probleme bewegen? Oder fallen Ihnen bestimmte Bewegungen schwer, sobald Sie sich etwas weiter beugen, bücken oder strecken müssen?
Die meisten Menschen sind in jungen Jahren recht gut dehnfähig, da die Muskeln noch elastisch sind. Jedoch verlieren Muskeln und Sehnen im Lauf der Zeit an Elastizität und es kommt zu ersten Beweglichkeitseinbußen. Das heißt: Auch die Beweglichkeit will trainiert werden.

Ich zeige Ihnen spezielle Dehnübungen und –techniken, die dafür sorgen, dass Ihre Geschmeidigkeit und Gelenkigkeit erhalten bleibt oder wiederhergestellt wird.

Aus gesundheitlicher Sicht kommt es vor allem darauf an, den normalen Spielraum der Gelenke nutzen zu können. Besonders wichtig werden Dehnübungen, wenn bestimmte Körperbereiche einseitig belastet werden. Wer viel am Computer und im sitzen arbeiten muss hat sicher die Probleme am eigenen Leib kennengelernt.

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